Entscheidungsfindungen I Ernährung und Krebsprävention I Virale Zucchini

In dieser Folge von "Am Küchentisch" sprechen wir unter anderem über Entscheidungsfindungen. Wie sehr ein Hadern und Abwägen unsere Gesundheit schädigt und sogar zu meinem steifen Nacken geführt hat, aber auch, mit welchen Strategien du bessere Entscheidungen triffst, hörst du in der aktuellen Folge.

Im "Deep Dive" gehen wir auf ein wichtiges Thema ein: die Ernährung als Krebsprävention. Eine gesunde Ernährung kann einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben, und wir erkunden, welche Nahrungsmittel und Gewohnheiten uns dabei helfen können, das Risiko von Krebs zu reduzieren. Hier geht’s zur Studie: World Cancer Research Fund | Cancer Prevention and Pioneering research (wcrf-uk.org)

Um seine 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu integrieren habe ich ein gelungenes Gemüse-Gericht mitgebracht. Als Rezept der Woche gibt’s die gebratenen und gebackene Zucchini-Hälften, die du unbedingt ausprobieren solltest. Hier geht’s direkt zum Rezept.

Infos zu meinen Kochworkshops in Amsterdam, München & dem Innviertel: Upcoming Events | Michaelas Home 

Mehr Infos über Obst und Gemüse auch auf Lidl: Ernährungsexpertin erklärt | Lidl.at

 

Fragen, Anregungen und Feedback wie immer an mayr.michaela@gmx.at . Besuche mich auch gerne auf www.michaelas.net . Bleib gesund & bis zur nächsten Woche!